Mieux dormir avec le CBD & les super-aliments
Découvrez comment améliorer la qualité de votre sommeil grâce à des méthodes naturelles & nos produits à base de CBD et de super-aliments.
Selon Institut National du Sommeil et de la Vigilance, en 2023 un 1 français sur 3 déclarent souffrir de troubles du sommeil. Insomnie, réveils nocturnes fréquents, dette de sommeil, … Autant de maux qui affectent la qualité de notre sommeil et qui ont un impact direct sur notre santé physique et mentale. L’enquête INSV/MGEN 2023 met ainsi en évidence le lien entre troubles anxiodépressifs et problématiques de sommeil.
Face à ces difficultés, il existent des méthodes naturelles et faciles à mettre en œuvre pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité de son sommeil. En voici quelques-unes :
1- L’ENVIRONNEMENT
- Faire de sa chambre un sanctuaire dédié au sommeil en évitant d’y pratiquer d’autres activités.
- Créer les conditions d’une bonne nuit en maintenant une température comprise entre 18-20°, en choisissant et un éclairage tamisé et une décoration épurée, …
2 - SE DETENDRE & DECONNECTER
- Eviter des activités trop stimulantes après 19h tel que le sport ou les jeux vidéos et favoriser au contraire des activités calmes (lecture, musique calme, …)
- Se relaxer grâce à des rituels bien-être : un bon bain, un auto-massage, un temps de méditation, ..
- Attention à la lumière bleue des écrans: les spécialistes recommandent de déconnecter de 1h minimum avant se coucher.
3 - RYTHME ET HORAIRES
- S’écouter et respecter son besoin de sommeil en allant se coucher lorsque les premiers signes de fatigues se font ressentir.
- Essayer au maximum de respecter les mêmes heures de lever et de coucher tout au long de la semaine.
4 - PRATIQUER UN SPORT
- Pratiquer une activité physique régulière qui contribue au bon fonctionnement de notre horloge biologique et plus globalement à un état de bien-être général.
5 - UNE ALIMENTATION ADAPTÉE
- Modérer sa consommation d’aliments excitants (café, thé, alcool, sodas, etc.) et ne pas les consommer au minimum 5h avant le coucher.
- S’il faut éviter les repas trop copieux, il est aussi recommandé de favoriser les féculents et sucres lents au diners pour ne pas tomber dans le pièges des fringales nocturnes.
- Certains aliments ou extraits naturels de plantes peuvent aussi être des alliés naturels du sommeil en favorisant la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil, ou grâce à leurs propriétés calmantes et relaxantes.
NOTRE MOON MILK : RETROUVER LE SOMMEIL GRÂCE A LA SYNERGIE CBD & SUPER-ALIMENT
Réconfortante et savoureuse, notre recette de MOON MILK a été spécialement développée pour favoriser un sommeil serein grâce à une sélection d’ingrédients aux bienfaits naturels.
Le Lait de Coco et la Banane
Ces aliments sont riches en tryptophane, un acide aminé à l’origine de la fabrication de sérotonine, l’hormone du bonheur, et de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Le Lucuma
Ce sucre lent facilite également la production de sérotonine et mélatonine. Et il constitue une réserve d’énergie pour tenir toute la nuit, sans pousser notre corps à puiser dans ses réserves.
La Cannelle et le Gingembre
Ces deux épices favorisent le digestion et contribuent à un sommeil serein.
L'Ashwagandha et le Reishi
Ces plantes adaptogènes sont reconnues pour leurs effets calmants et apaisants. Elles vont ainsi permettre d’atteindre un état de détente propice au sommeil.
Le CBD
Grâce à ses propriétés relaxantes et décontractantes et son action contre le stress, le CBD permet de favoriser l’endormissement. Il contribue également à la qualité du sommeil. Plus généralement, il favorise un état d’équilibre général de notre organisme (homéostasie) et crée ainsi des conditions idéales pour un sommeil serein.
NOTRE HUILE DÉTENTE & SOMMEIL 20% CBD POUR DES NUITS APAISÉES
Pour notre Huile Détente & Sommeil 20% CBD, nous avons travaillé autour de trois axes essentiels afin de garantir son efficacité sur les troubles du sommeil.
Une Formulation Unique
Grâce à sa combinaison entre Mélisse Officinale et CBD, notre huile facilite l’endormissement et favorise un sommeil réparateur.
La Qualité & la Pureté des extraits
Tous les extraits de plantes (Mélisse Officinale et CBD) utilisés au sein de notre huile ont été réalisés grâce à une extraction au CO2 supercritique. Ce procédé écologique permet de conserver au mieux les propriétés de la plantes et d’obtenir des extraits d’une pureté exceptionnelle.
La concentration en CBD
Pour notre Huile Détente & Sommeil, nous avons fait le choix d’une concentration élevée en CBD (2000 mg soit 20mg par pulvérisation) afin de garantir un sommeil récupérateur.
NOS AUTRES PRODUITS : SOMMEIL
Découvrez nos autres produits destinés à lutter contre les troubles du sommeil.
Nos gélules GOOD NIGHT+, une formulation à base de CBD, Camomille et Mélatonine.
Notre Infusion Sommeil et son mélange de plantes aux vertus apaisantes: Passiflore, Chanvre CBD, Mélisse, Oranger Bigaradier, Lavandin.